Parce que j'en ai eu assez de me poser cette question tout les jours 5 minutes avant de passer à table: ça fait plusieurs années que je planifie mes repas une semaine à l'avance.

Parce que je suis quelqu'un d'assez organisée en général: j'établis mes menus le vendredi, je fais ma liste de courses en fonction de ce qui me manque et je fais mes courses généralement le samedi matin.

Parce que j'ai des copines et des connaissances qui sont parfois en panne d'inspiration et qui me demande très sonvent ce que j'ai prévu pour le repas: j'ai décidé de partager mes menu sur mon blog.

                              Je rappelle juste que mon alimentation est                                    végétarienne, sans lactose, sans caséine, sans gluten et sans alcool.

Et que je ne suis ni diététicienne, ni nutritionniste donc mes menus sont là juste à titre indicatif, pour vous donner des idées. A vous de les adapter à votre façon de manger.

Menu du 31 octobre au 06 novembre:

Samedi midi: Pomme de terre* vapeur Omelette* à la ciboulette*
Samedi soir: Pâtes Sauce tomate/toffu  
Dimanche midi: Curry de lentilles* corail Riz*
Dimanche soir: Velouté de butternut* 
Lundi midi: Haricot vert* Ecrasée de pomme de terre* au romarin  
Lundi soir: Quiche à la ratatouille*   
Mardi Midi: Épinard Riz*  
Mardi soir: Restes 
Mercredi midi: Courgette* Galette de haricot rouge
Mercredi soir:  Restes
Jeudi midi: Gratin de fleurette Pomme de terre* Oeuf* dur
Jeudi soir: parmentier de patate* douce et lentilles*
vendredi midi: Julienne de légume Pâtes 
Vendredi soir: Galette de pomme de terre*  

A la fin de mes repas je mange encore généralement une tartine de crème d'amande à l'ail des ours en guise de fromage et un dessert au soja.

En dehors de ces repas, le matin je déjeune avec des "craquottes" + margarine* + confiture* et une tisane* de romarin* en général

En milieu de matinée je mange très souvent des fruits* secs et/ou des galettes de riz* et je bois de l'eau ou une tisane*

Et je goûte tout les jours avec les enfants, mes goûters sont fait maison et varient selon mes envies du jour, ça peut être des fruits* frais, des biscuits* ou des gâteaux* et je bois soit de l'eau soit une tisane* 

Si vous voulez une recette ou des informations, laissez moi un commentaire

PS: un petit * vient se glisser tout au long du menu quand l'aliment est issu de la filière BIO

Il y a quelques jours je suis tombé sur un article super intéressant partagé sur Facebook:

depuis j'en ai lu plein d'autres sur le blog de Papa positive ils sont tous aussi intéressant que le premier que j'ai découvert

je met le lien du blog dans ma nouvelle catégorie: Bienveillance (dans le menu à droite)

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante sans gluten avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi: radis, tomate, salade verte, galette de haricot rouge et crème dessert soja chocolat

Goûter: une banane

Soir: Pomme de terre sautée avec de la ciboulette, crème amande/ail des ours et crème dessert soja framboise-litchi

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, pain sans gluten avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi: pâte, sauce bolognaise végétale, crème amande/ail des ours et crème dessert soja fruit rouge

Goûter: compote pomme/chataigne   

Soir: riz, ratatouille, crème amande/ail des ours et crème dessert soja chocolat

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi: grosse salade de carotte râpée avec plein de graines, crème amande/ail des ours et crème dessert soja framboise/litchi

Goûter: banane et fruits secs  

Soir: salade d'asperge tiède et tomate kumato à la vinaigrette, couscous de légume, semoule maïs/riz, crème amande/ail des ours et crème dessert soja abricot/goyave

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi: potatoes, steak de haricot rouge, crème amande/ail des ours et crème dessert soja myrtille

Goûter: galette de riz au chocolat  

Soir: riz, Dhal de lentille corail, crème amande/ail des ours et crème dessert soja chocolat

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi: pomme de terre, crème amande/ail des ours et crème dessert soja citron/mandarine

Goûter: banane  

Soir: couscous de légume, semoule maïs/riz, crème amande/ail des ours et crème dessert soja fruits rouges

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante avec margarine végétale et confiture de mirabelle

Midi: crudités (carotte, céleri, choux rouge) salade verte, tofu mariné, nem végétalien et une tranche de pâté vagétalien (j'ai pas mangé à la maison et c'était super copieux et très très bon!)

Goûter: tisane au thym 

Soir: crème amande/ail des ours et crème dessert soja citron/mandarine (j'ai tellement bien mangé à midi que j'avais pas très faim ce soir)

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au romarin, tartine craquante avec margarine végétale et sirop d'agave

Midi: spaghetti de quinoa, petits pois, carottes, crème amande/ail des ours et crème dessert soja chocolat

Goûter: galette de riz au chocolat 

Soir: Dahl de lentaille corail, riz, crème amande/ail des ours et crème dessert soja abricot/goyave

Défi relevé,

à demain

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane au thym, tartine craquante avec margarine végétale et confiture de framboise

Midi:  tomate/champignon cru/salade verte "jeunes pousses" avec des graines, crème amande/ail des ours et crème dessert soja mandarine/citron

Goûter: galette de maïs au chocolat

Soir: gratin de choux-fleur/brocoli/pomme de terre à la crème soja + fauxmage râpé, crème amande/ail des ours et crème dessert soja myrtille

Défi relevé,

Demain c'est la reprise du boulot!

Je dois donc gérer les repas:

- que je fais pour ma p'tite (Olivia) + un enfant que j'accueillent qu'ils emportent et prennent à l'école

- ceux pris à la maison par les 4 autres enfants que j'accueille + mon mari et moi!

- ma deuz (Océane) mangera à la cantine du collège lundi et vendredi, les autres jours ce sera à la maison

et cette semaine ma grande (Manon) est en stage près de chez mes beaux-parents et va manger chez eux les midis, sinon je gère également sa "gamelle" à emporter quand elle sur son lieu de stage habituel!

Autant vous dire que j'ai grandement apprécié d'être en vacances pour commencer ce défi!

Mes repas du jour:

P'tit dej: tisane romarin, tartine craquante avec margarine végétale et sirop d'agave

Midi: spaghetti de quinoa, petit pois, carotte et crème dessert soja au chocolat

Goûter: banane 

Soir: choux de Bruxelles et chataignes rotis au four, pomme de terre vapeur, crème amande/ail des ours et crème dessert soja noisette/amande

Défi relevé,

demain je vais faire mon "ravitaillement" semestriel en Allemagne

je trouve beaucoup de produits bio, végétalien et végan

et bien moins cher qu'en France 

je vous montrerais mes trouvailles à mon retour

après le gros "tri par le vide" que j'ai fais dans mon armoire, j'ai eu une période de pause et de réflexion, les vacances scolaires et les fêtes de fin d'années sont arrivé, je suis partie me ressourcer une semaine en famille et j'ai passée la 2ème semaine, tranquilement à la maison, à continuer mon chemin de réflexion,

un constat: j'ai encore largement de quoi m'habiller, mais j'ai pas vraiment de style

je me suis inscrite sur le blog "Échos verts" à un nouveau défi: "vers une garde-robe écho-éthique et minimaliste" qui a commencé début janvier,

voilà le programme:

• SEMAINE 1: "on fait le tri" --> ok ça c'est fait depuis 2 mois
• SEMAINE 2: "on transforme, customise, donne, vend, échange......" --> la customisation c'est pas trop mon truc, j'ai mis un sac dans une benne de recyclage des textiles (vêtements tâchés, troués, etc...) et j'ai prévu de faire un Vide-Dressing début février pour vendre le reste 
• SEMAINE 3: "on s'informe sur les matières/teintures éthique et écologique" --> en cours...
• SEMAINE 4: "on découvre des marques et des boutiques responsables" --> en cours...

en parallèle, sur le groupe facebook Les écho-défi d'Echo Vert, beaucoup d'info, d'idées et de liens circulent, c'est très intéressant 

j'ai notamment fais plusieurs tests de colorimétrie pour savoir quelles couleurs allaient avec mon teint, mes cheveux et mes yeux, d'abord seule devant le mirroir de ma chambre, en faisant des essayages en magasin avec les conseils des vendeuses, puis en fouillant un peu sur le net

je suis allée lire ce site, il est très clair et ça m'a permis d'avoir une 1ère idée, ensuite je suis allée sur ce blog, c'est celui qui m'a le plus aidé à définir ma "saison de couleur" explications ici et là aussi

je suis donc "automne" ce qui me corespond pas mal en ce qui concerne les couleurs que j'aime (mais que je ne porte pas forcément)

Vous êtes de type automne si : vous avez le teint doré, des yeux moyennement foncés à foncés (verts, noisettes), cheveux moyennement foncés à foncés (roux, auburn, châtain foncé, brun). Les couleurs qui vous mettent en valeur sont celles de la forêt d’automne : marron, beige, camel, rouille, verts chaud olive mais aussi le bleu pétrole.

j'ai aussi fais 2 tests de morphologie, un à partir de mes mensurations pour savoir dans quelle catégorie j'étais: je suis un X ou "sablier" et dans celui là, sont détaillé les types de vêtements qui vont mieux que d'autre en foction de sa morphologie

suite à tout ça, je suis allée rechercher quelques vêtements que j'avais mis de coté, un peu à regret, lors de mon désencombrement et j'en ai remis d'autres à la place, que je ne garderais finalement pas

j'aimerais me constituer une "capsule wardrobe", je viens de découvrir ce concept et j'avoue que ça me tente vraiment!

si vous ne connaissez pas, en voilà une idée en image:

pour expliquer ce que c'est je dirais que c'est un ensemble limité de vêtement qui vont tous ensemble

c'est vraiment quelque chose qui me simplifiera la vie au quotidien!

pour des explications un peu plus élaborées, j'ai bien aimé ce qui est écrit sur le blog LIS&GO avec des conseils pour composer sa capsule

d'autres liens de blogs intéressants:

Capsule Wardrobe

MinimalEvaBee

L'armoire essentielle

l'art du minimalisme

et sur Pinterest en tapant les mots clé "capsule" et "wardrobe"

puis sont arrivé les soldes...............................Aïe!!! les vilaines tentations sont revenues!!!!! mais j'ai su résister!

j'ai quand même fais 2 achats hier en y amenant mes filles, je suis restée raisonnable et j'ai réfléchis à ma future capsule en faisant ces achats: 2 gilets de la marque Bonobo, un jaune moutarde (en coton bio) et un kaki

j'ai encore des achats à faire (si possible en solde ou d'occasion) pour constituer ma capsule, je vais me faire une liste précise de ce qui me manque

pour ce qui est des chaussures, c'est en cours de réflexion également, selon le même principe, j'en ai nettement moins donc ça sera beaucoup plus facile et je sais déjà exactement ce que je veux m'acheter: une paire de botte marron foncée, à bout rond, lacée devant et avec une fermeure éclair, un peu comme celles là:

  ou    ou 

pour le moment j'en ai pas vu en magasin

dès que ma capsule sera constitué je vous la montrerais

la semaine dernière nous avons travaillé sur les couleurs primaire + le vert

j'ai proposé une couleur par jour avec des activités en rapport avec la couleur

je me suis servi de plusieurs livres:

Lundi, le bleu

Mardi, le jaune

Mercredi, le rouge

Jeudi, le vert

et vendredi on tri les couleurs

un sans faute

j'ai passé une commande sur le site Bento&Co le 22 juin, elle est arrivée le 28 juin chez moi!

soit à peine 6 jours pour traverser le monde: Osaka - Kyoto - Paris - Strasbourg - Rosheim

j'ai profité d'une offre de -20% + frais de port gratuit

quelques accéssoires:

et 3 jolis Bento

Manon commence une 2nde professionnelle à la rentrée prochaine

elle sera en stage 1 semaines /2 et il faudra qu'elle apporte son repas de midi

voilà le Bento qu'elle a choisi pour emporter sa "gamelle"

nous voilà bien équipées!

y a plus ka

Mardi dernier, j'ai eu mon rendez-vous avec le chirurgien du rachis pour l'opération de ma hernie discale qui m'empoisonne la vie depuis 1 an.

J'ai fais tout ce que j'ai pu (chiropracteur, ostéopathe, acuponcteur, kiné) pour éviter d'être opérée mais c'est la seule solution qu'il me reste pour ne plus avoir de douleurs sciatique en permanence qui ne sont qu'à peine soulagées par de nombreux médicaments (anti-douleurs, morphine, opiacé, neuropathique) que j'ai testé et que je prends actuellement...

L'opération consiste à couper la hernie discale pour ne plus qu'elle appuie sur le nerf sciatique.

La date de l'opération a été fixée au mercredi 05 janvier 2022. Je serais hospitalisée à partir du mardi 04 janvier 2022 en début d'après-midi.

Mon arrêt maladie initial commencera à partir de cette date et pour une durée de 6 semaines minimum où je serais en repos total.

Je commencerais la rééducation ensuite, donc en arrêt de travail plus longtemps...

#52livresen52semaines  #52livresen2023

je suis en retard dans mes publications...

voilà les 5 derniers livres que j'ai lu au cour de cet été 

 Mon avis : 

j'ai adoré! Prendre le temps de vivre chaque jour comme si c'était le dernier, faire des choses qui nous rende réellement heureux...

J'ai déjà lu "Kilomètre zéro" de la même autrice, et j'ai "Plus jamais sans moi" en réserve à lire... J'aime beaucoup les thème abordé dans ces livres.

Mon avis :  

Je ne m'attendais absolument pas à cette histoire quand j'ai lu la quatrième de couverture, j'ai été un peu déstabilisé pendant les premières pages et au final j'ai adoré ce livre! 

Mon avis: 

Si je pouvais comparer ce livre à quelque chose, ce serait à une série télé romantique à rebondissement.

Je suis fan de cette autrice donc autant vous dire que j'ai dévoré ce livre. 

Mon avis:  

Bon ben voilà quoi, c'est également une autrice que j'adore et je n'ai pas été déçu par son dernier livre. J'ai adoré, les personnages sont super attachant!

Mon avis : 

j'enchaine les livres avec les autrices que j'adore, j'aime bien rester dans la même ambiance de lecture pendant un moment... Et ce livre n'échape pas au commentaire: j'adore! Je ma suis beaucoup attachée au personnage principal, elle est super touchante! et j'ai été très surprise (agréablement) par la fin, je ne m'y attendait pas du tout! 

#52livresen52semaines

#52livresen2021

Mon avis :

Je suis tombée par hasard sur ce livre à la médiathèque et c'est la suite d'un livre que j'ai déjà lu il y a un moment "La mélancolie du kangourou" et que j'avais adoré!

Du coup je n'ai pas hésité à l'emprunter et à le lire et j'ai bien fait! Je me suis régalée! J'ai retrouvé les personnages attachant dont je me rappelais parfaitement et j'ai vraiment beaucoup aimé qu'une suite soit donnée à leurs aventures, c'est vraiment une auteure que j'aime beaucoup!

#52livresen52semaines

#52livresen2021

  Mon avis :

En vacances chez ma maman cet été, je luii ai emprunté ce livre que j'ai dévoré! Je connais déjà cette auteure et j''adore son style et les histoire du terroir quelle raconte.

Inutile de vous dire que je me suis régalée, l'histoire est prenante et je n''avais vraiment pas envie de lâcher ce livre avant de connaitre l'histoire jusqu'à la fin...

Comme je fais les 2 challenges en 1, je change de présentation

#52Livresen52Semaines Livre 31

#PumpkinAutumnChallenge Livre 1

menu: Automne Ensorcelant

sous catégorie: Cristaux, tarot et encens

Mon avis:

J'ai pris beaucoup de plaisir à lire ce livre, l'histoire est sympa, douce, facile à lire, feel good, les personnages sont attachant avec un peu de mystère et une belle histoire d'amour. On passe un bon moment de détente et ça fait du bien!

#52Livresen52Semaines

3ème livre que je rentre dans le  #PumpkinAutumnChallenge2020

je le place dans le menu: Automne des Enchanteresse

sous la catégorie: LGBTQI+ / Militantisme

Mon avis:

Suite et fin d'une très belle trilogie, après "Milles emmes blanches" et "La vengeances des mères"

J'ai adoré ce 3ème volet! Un pan de l'Histoire Amerindienne que je ne connaissais pas vraiment et ce qui s'y est passé fait vraiment roid dans le dos!

#52Livresen52Semaines

#PumpkinAutumnChallenge 2019

Résumé:

Ionas, violoniste juif ukrainien, mort au combat en 1917, ressuscite sous la forme d'un vampire dont l'obsession est de retrouver sa fiancée Hiéléna. Mais il finit par découvrir que son frère Caïn et sa belle se sont mariés et attendent un enfant. Un siècle plus tard, Ionas vit à New York auprès de la psychanalyste Rebecka Streisand et essaie de vivre en harmonie avec ses démons.

Mon avis:

J'ai emprunté ce livre à la médiathèque

J'ai lu une vingtaines de pages et je 'ai pas accroché du tout! J'ai trouvé le début de l'hisoire très brutale et grossière. J'ai préféré ne pas poursuivre cette lecture et me tourner vers quelque chose de plus sympa!

Comme je l'ai déjà dis dans un précédent article, j'ai consulté une conseillère en image, pas 2 fois en 5ans, je sais donc ce qui va à ma morphologie (coup des vêtements, motifs, etc.) et à ma carnation (les couleurs qui me donnent bonne mine) sauf que..... ça ne me convient pas entièrement, ce n'est pas ce que j'aime!

Donc j'ai décidé de ne pas suivre (tous) ses conseils et de m'habiller comme j'ai envie et SANS penser au regard que "les gens" pourraient avoir sur moi.

Je veux être à l'aise dans mes vêtements et tant pis si je ne suis pas à la mode, si ça ne correspond pas à mon âge, ma morphologie ou si ça me donne un teint fatigué/malade.

Quel est mon style?...... ça a été un peu compliqué parce que je n'arrive pas vraiment à le définir, pas mal de choses me plaisent, j'ai fais plusieurs tests pour voir....  et en gros il en ressort que mon style est:

• minimaliste
• pur/naturel
• éthique
• casual
• bohème
• romantique

ça fait longtemps que j'ai des tableaux sur Pinterest, sur plusieurs sujets, j'y met des choses qui m'interesse, j'enlève des choses qui ne me plaisent plus et mon tableau "look/style vestimentaire" a beaucoup bougé au fil des années.

J'en ai ressortis les images qui me parlent le plus pour constituer ma future garde robe, évidement il ne s'agit là que d'inspiration et surtout d'image qui correspondent réellement à des vêtements que je porterais, pas de tenues qui me plaisent vues sur les autres et que je ne mettrais pas.

Voilà mes nouveaux tableaux d'inspiration

Pour les vêtements, on retrouve du confortable, des lignes assez droites et simples, des robes et jupes longues qui m'arrivent au minimum aux genoux.

Pour les motifs, ils ne sont pas tous représenté sur le visuel précédent, mais j'aime beaucoup les motifs fleuris style liberty, les étoiles, les rayures horisontale et l'uni.Pour les matière c'est la laine, le jeans, le tissus fluide et un peu brillant (comme la soie) et la dentelle anglaise.

Pour les chaussures, je recherche le confort avant tout et je n'aime pas trop les chaussures ouvertes, je posséde déjà certaines paires du visuel.

Pour les sacs à mains, ma préférence va vers les besaces de taille moyenne et assez simple.

Du coté des bijoux, j'adore l'argent avec une petite touche de couleur et les perles. Je porte uniquement des boucles d'oreilles, très peu de bracelet et quasimeent pas de colier/chaine.

Maintenant que ce travail de réflexion est fait, il ne me reste plus qu'à faire le tri de mon armoire pour faire coincider ces tableaux d'inspiration avec ma garde robe.

Je vous raconte ça très bientôt .....

#52Livresen52Semaines Livre 7

#ChallengeLecture2019 item n° 58: un livre dont le titre comporte un prénom

Mon avis:

C'est suite à une chronique de Sue-Ricette que j'ai eu envie de lire ce livre, il m'a gentillement été envoyé par l'auteur avec une belle dédicasse.

C'est un très beau voyage entre 2 cultures, 2 styles de vie differents, la vie de Reine-May commence à la réunion et continue en Bretagne, c'est aussi un voyage intérieur, Reine-May a un passé difficile et un lourd secret....

#52Livresen52Semaines Livre 48

#PumpkinAutumnChallenge Livre 17 BONUS

  Mon avis:

J'ai eu un peu de mal à rentrer dans l'histoire, le temps de "planter le décor" m'a paru interminable....

Et ensuite je me suis laissée emportée par la magie des jumelles, leur vie et leur univers magique et ensorcelant

Ce 1ère tome ne m'a toute fois pas donnée l'envie de lire les autres tomes

J'ai fini ce livre le 28 décembre 2018 au soir

#52Livresen52Semaines Livre 55 j'aurais donc lu un total de 55 livres en 52 semaines en 2018, on verra si je fais mieux en 2019... ou pas!

#ColdWinterChallenge Livre 3

Menu: La magie de Noël  

Mon avis:

J'avais lu tellement de belle chose sur cette série "La petite boulangerie" que je m'étais imaginé une lecture extraordinaire et au final je n'ai pas du tout aimé ce livre! Il parait que c'est le moins bon des 3...

Je me suis ennyée, je n'ai pas accrochée du tout ni à l'histoire, ni aux personnages! Bref, j'ai été très déçue!

Points: avec ce livre je valide 4 points:

- couverture de noel

- secret de famille

- boire une tisane de Noël

- couper des réseaux sociaux toute une soirée

Total des points: 9 --> je suis dans le palier "Bonhommes en pain d'épices"