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Depuis le mois de janvier 2023, soit 1 an après mon opération du dos (hernie discale) j'ai le droit de reprendre le sport de façon normale. 

Je m'étais inscrite en salle de sport à la fin de mon arrêt maladie (avril 2022) pour pouvoir suivre différents cours (stretching, Pilâtes, yoga) mais je n'ai pas été très assidue! Après avoir testé "la salle" ça ne me convient pas! Mon abonnement s'arrête à la fin du mois et je ne le renouvellerais pas.

Je continue à suivre 2 cours par semaine, par le biais d'une association, lundi soir c'est Pilâtes et jeudi soir c'est HIIT. J'essaye de m'y tenir mais la motivation n'est pas toujours au rdv pour sortir le soir après une journée de boulot!

depuis la fin du mois de janvier je me suis mise à la marche active, puis à la randonnée active. Je pars seule (ou de temps en temps avec mon mari) pour le moment je fais entre 8 à 13km par sortie en maximum 2h30 pour le moment.

Plus ça va et plus je préfère les sorties en forêt... 

je vous met quelques photos de mes dernières sorties

le 29.01.2023 autour de Rosheim:

le 08.02.2023 sur les hauteurs entre Rosheim et Rosenwiller:  

 

Le 18.02.2023 sortie nature au Champs du Feu: 

Le 24.02.2023 sur les hauteur de Bischoffsheim:

Le 08.03.2023 Sentier des Demoiselles de Pierre sur les hauteur de Mollkirch:

Le 11.03.2023 Chateau du Guirbaden sur les hauteur de Mollkirch: 

Le 05.04.2023 Tour du Heidenkopf, abri du Vorlorenek: 

Je n'ai pas pris de photos à chacune de mes sorties, pour le moment j'essaye de sortir au moins une fois dans le week-end et chaque mercredi, sauf par temps de pluie, je ne suis pas assez équipée pour ça.

à bientôt...