Plume de Bleuet

Livre 5:

cette semaine j'ai lu

Mon avis:

Comme écrit sur la 4ème de couverture: c'est une histoire prenante et riche d'enseigneement pour peu que l'on soit sensible au Bouddhisme Tibétain, ce qui est mon cas.

Livre 4:

cette semaine j'ai lu

Mon avis:

 c'est un petit livre par son format mais un grand livre par sa qualité, des explications claires et précises qui nous guide sur le chemin de la méditation. Je l'avais déjà lu il y a quelques années, quand j'ai débuté la méditation, et j'avais oublié plein de petits conseils dont il regorge pour méditer seul chez soi. ça va de où s'installer jusqu'à quels bénéfices retirer de la méditation en passant par la posture, le tout beigné de bienveillance et de douceur. c'est vraiment un petit "manuel de la méditation" que je reconnenderais à quelqu'un qui débute.

Livre 3:

la semaine dernière j'ai commencé à lire :

je l'ai fini hier soir, j'ai donc mis une semaine 1/2 pour le finir

Du coup pour cette semaine, enfin cette 1/2 semaine qui reste, je vais choisir un livre assez petit pour ne pas prendre trop de retard!

Résumé:

L'homme est un lion pour l'homme... Et les lions ne s'embarrassent pas de délicatesse. Sûrs de leur bon droit, ils imposent leurs vues sans conscience de leur égocentrisme et de leur appétit excessif pour les rapports de force. Ces lions, nous les croisons tous les jours : automobiliste enragé, conjoint gentiment dénigrant, chef imbu de pouvoir, mère intransigeante qui sait mieux que nous ce qui est bon pour nous... C'est ce que Romane appelle la «burnerie»!

Trentenaire passionnée et engagée, Romane a créé pour aider ces félins mal embouchés une société qui leur propose des sessions de relooking intégral de posture et de mentalité. Dans son nouveau groupe, elle a de très beaux cas. Surtout un : Maximilien Vogue, célèbre homme d'affaire, PDG d'un grand groupe de cosmétique, charismatique en diable, mais horripilant spécimen de « burné » égotique. Saura-t-elle le conduire à faire évoluer ses comportements pour l'amener à révéler autrement sa puissance intérieure avec plus de justesse et de respect pour les autres? Une chose est certaine : elle va avoir du fil à retordre...

Mon avis:

 j'avais adoré le 1èr livre du même auteur, celui là ma bien plu au final mais j'avoue que j'ai un peu eu de mal à rentrer dans l'histoire

je m'attendais à un livre plus "développement personnel" que ça, il apporte néanmoins des pistes quand on a un penchant "burné" qui sont très bonnes, je pense que je ferais quelques exercices proposés même si je ne pense pas avoir ce trait de caractère là.

Livre 2:

cette semaine j'ai lu:

Résumé:

Après le hygge danois, la nouvelle tendance venu du froid !

Serez-vous tenté de faire votre devise du proverbe suédois «  lagom är bast  », soit «  le mieux, c’est d’être lagom  »  ? Mais, au fait, le lagom, qu’est que c’est  ? ! Eh bien, cet adjectif ou adverbe signifiant «  ni trop, ni trop peu  »,  désigne une véritable philosophie de vie, un état d’esprit applicable au quotidien pour atteindre, dans l’équilibre et la modération, un bonheur authentique et sans chichis.

Mais cet art de vivre simple et un peu… frugal peut-il s’adapter à nos tempéraments latins  ?
Solvej Berggren est convaincue  qu’en saupoudrant un soupçon de lagom sur nos vies trépidantes, nous pouvons gagner en authenticité et en sérénité.

  Suivez-la dans ce livre qui, adoptant la forme d’un blog, permet non seulement de partager l’expérience de Solvej, mais aussi celle de ses «  followers  », qui ne manquent pas de tester ses propositions et… de réagir quand elle leur annonce, que, pour partir en quête du fameux lagom, il leur faudra boire avec modération, rire, mais pas trop, pleurer, juste un peu, et oublier cette robe à paillettes qui nous transforme en reine de la nuit…

Mon avis:

Encore un livre qui parle de bien-être, de prendre du temps pour soi, de partage, de penser à sa façon de vivre, de se poser des questions...

je suis dans cet "mouvance" depuis quelques temps déjà, beaucoup de points abordés correspondent tout a fait à ce que je fais déjà: posséder mois mais de meilleure qualité, que se soit pour les objets, les vêtements ou l'alimentation.

Ce livre est très facile à lire, écrit à la manière d'un blog ou d'une page facebook, avec des articles commentées par plusieurs personnes qui racontes des petites anecdotes personnelles parfois très drôle, ça rend la lecture plus "vivante"

c'est le défi auquel je me suis engagée sur facebook

Livre 1:

pour ma 1ère semaine j'ai lu

Résumé:

Le Danemark, c’est bien plus que le hygge  !  Alors que l'occasion lui est donné de démarrer une nouvelle vie dans le Jutland rural, la journaliste britannique Helen Russell apprend avec stupéfaction que les habitants du pays des hivers interminables, du hareng mariné et des Lego sont considérés comme les plus heureux sur Terre.  Mais quel est donc le secret des Danois ? Leur bonheur est-il inné ou acquis ? Helen se donne une mission, et un an pour l’accomplir : découvrir la formule du bonheur à la danoise.  Garde d'enfants, éducation, nourriture, décoration d'intérieur, impôts, mais aussi un certain sexisme et une malheureuse inclinaison pour la chasse aux sorcières… Bienvenue chez les Danois  ! est le récit bourré d’humour d’un voyage qui révèle là où les Danois font bien les choses, là où ils se trompent, et comment nous pourrions tous vivre un peu plus «  danoisement  »

Mon avis:

j'ai adoré ce livre, j'ai trouvé très intéressant de découvrir (ou re découvrir) la façon de vivre des Danois, c'est très bien expliqué, comme si on le vivait mois après mois.

Peut-être que ça m'intéresse plus particulièrement parce que ma grand-mère paternelle était Danoise et que j'y ai encore de la famille dans le coin où se passe l'histoire du livre, du coup ça a fait remonté en moi des souvenir de mes 2 voyages au Danemark quand j'étais ado

et en 7 mois il s'est passé beaucoup de choses

c'est le temps qu'il m'a fallut pour les "digérer" et m'en remettre totalement!

Tout a commencé le 24 décembre 2016, enrhumée avec une très grosse toux, je consulte mon généraliste

Diagnostic: Broncho-pneumopathie!

je me soigne pendant mes vacances, je reprend le boulot le 3 janvier 2017 pas en super forme mais ça va!

3 mois passent et je suis toujours essoufflée au moindre effort...

je retourne consulter mon généraliste, qui me fait faire une radio pour voir si il ne reste pas un foyer infectieux

la radio révèle une "tâche", le généraliste m'envoie consulter un pneumologue, je le connais déjà, c'est aussi mon allergologue

lui m'envoie passer un scanner pour y voir plus clair sur cette "tâche"

je passe le scanner le 2 juin, jour de mon anniversaire, je sort de là sans avoir vu un médecin...

en lisant le compte rendu je m'affole un peu et je file direct chez mon généraliste, il confirme ce que j'ai lu......

je m'éfondre mais il est rassurant

il téléphone au pneumologue et m'obtient un rdv pour 3 jours après

Le pneumologue n'y va pas par 4 chemins, et j'aime autant ça!

Diagnostic: nodule de 8 millimètres sur le poumon gauche!!!  L'oppération est inévitable!

Aucune certitude que ce soit cancéreux mais il faut l'enlever et l'analyser ensuite pour savoir!

Il me laisse le temps de réfléchir pendant le week-end, je le rappelle le lundi, je suis ok pour l'oppération et le plus rapidement possible

je repasse à son cabinet l'apprès-midi et on appelle ensemble le chirurgien, rdv est pris pour le 16 juin pour une consultation pré-opératoire où le chirurgien m'explique en gros comment se passera l'opération et on fixe la date, ce sera le 7 juillet

je continue à travailler tant bien que mal, mais je fais un malaise le 23 juin au soir, je consulte mon généraliste le 24 au matin pour qu'il me donne de quoi tenir le coup jusqu'au rdv avec le chirurgien, vu la situation il me met en arrêt maladie

je vous épargne les détails des différentes visites médicales pré-opératoire: anesthésiste, allergologue, prise de sang, radio, scanner, etc.

je rentre à l'hôpital le 6 juillet pour 11h, mon lit se libère qu'à 16h30

le 7 juillet à 7h je vais en salle de soin pour qu'on me pose un harpon, tige métallique qui servira pendant l'opération à localiser précisément le nodule

le chirurgien passe me voir, il avais prévu de m'enlever 3cm2 de poumon autour du nodule, finalement il préfère être prudent et enlever 5cm2, pour moi ça ne fait pas vraiment de différence, c'est lui qui voit ce qu'il est mieux de faire!

et à 12h30 on m'emmène pour le bloc, je discute 5 minutes avec l'anesthésiste, perfusion en route, masque sur le visage, trou noir....

je me réveille dans ma chambre à 2h du matin....

j'ai absolument aucun souvenir de rien entre 12h40 et 2h

à 2h c'est le passage des infirmière qui me sort de mon sommeil, je suis groggy , j'ai du mal à percevoir les choses, je ne réalise pas que l'oppération est déjà faite, c'est assez confus dans ma tête

j'ai mal, je respire très difficilement, je me rendors

à 6h nouveau passage des infirmière, je me réveille un peu mieux, je réalise que j'ai un tuyau dans le dos qui me relie au mur.... oups.... personne ne m'avais parlé de ça! c'est pour drainer le poummon et c'est tout a fait normal

Le personnel soignant de l'hôpital est vraiment à l'écoute et bienveillant, ils me soulagent comme ils peuvent et pas seulement avec des médicaments

bon j'ai quand même eu le droit à une consolidation de points de suture au niveau du drain sans anesthésie.... (2 points supplémentaires pour resserrer le tuyau du drain contre mon dos)

2 jours après l'opération et avec l'accord de la kiné, je commence à arpenter les couloirs du services, mon drain a été débranché du mur, il est maintenant relié à un flacon

le chirurgien passe me voir le lundi, il m'explique que par prudence au moment de l'opération il m'a enlevé un morceau un peu plus grand que prévu, au final il a préféré m'enlever toute la lingula (partie hachuré sur l'image de dessous)

Le nodule est parti pour être analysé, on aura les résultats sous 3 semaines...

Le chirurgien est repassé me voir le mercredi matin, on me rebranche le drain au mur par précaution et en vue d'une sortie le lendemain, l'aspiration du drain est nickel, aucune impureté!

Je suis débranchée, ouf..... c'est quand même pas top ce truc!

Le drain est clampé, je suis beaucoup plus libre de mes mouvement, je marche dans les couloirs sans me trimballer tout mon attirail (bouteille, tuyau)

Jeudi à 11h30 on vient me retirer le drain, bon là c'est vraiment pas une partie de plaisir, mais le personnel médical est au top, ils prennent bien soin de faire cet acte le plus délicatement possible

Le chirurgien passe, il me donne quelques consignes pour le retour à la maison et me signe mon "bon de sortie"

mon mari passe me chercher et je rentre chez moi

j'ai mal en permanence, autant aux cicatrices, j'en ai 4 au total: une sous le sein gauche de 7 cm, une au niveau de l'omoplate de 5cm, une sous l'aisselle de 1/2 cm et celle du drain qui est en bas du dos et qui fait 5cm

que quand je respire, je suis essoufflée en permanence et je suis fatiguée

les infirmières passent à la maison tout les jours pendant 21 jours pour me faire une piqîre dans le ventre contre la phlébite (surnommée la vilaine) et un jour sur 2 pour me refaire le pansement du drain

je commence les séances de kiné respiratoire à j+5 après mon retour, j'en ai 40 à faire à raison de 2x/semaines

impossible d'appuyer mon dos du coté gauche, je dors comme je peux et dans la journée je comate sur le canapé!

au bout de 3 semaines je me fais enlever les derniers points, ceux du drain, les fils sont super épais et les noeuds très compliqué, le médecin à du mal à me les retirer et forcément j'ai mal!

Le 3 aout je vois mon généraliste se garer devant chez moi... bizarre, ce n'était pas prévu... je le fais entrer et là il m'annonce qu'il a les résultats de l'analyse: c'était bien un cancer, un adénocarcinome pulmonaire! Je n'ai jamais fumé, je ne travaille pas dans un environnement spécialement pollué, nous mangeons assez sainement, etc. Je n'ai aucune prédisposition pour développer ce type de cancer et pourtant....

Le 18 août je retourne voir le chirurgien pour un contrôle post-opératoire, pour lui tout va bien, les cicatrices sont belle, le nodule est enlevé, il n'y avait rien d'autre autour et la radio de contrôle est ok! 

mais mon essoufflement persiste...

je retourne voir le pneumologue, pour lui c'est juste que mon corps met un peu plus de temps à se remettre, il va falloir que je sois patiente

je continue mes séances de kiné respiratoire + des exercices à faire à la maison, je marche aussi 45 minutes par jours en extérieur, je me repose et je mange bien

Impossible de reprendre le travail pour la rentrée scolaire, je suis de nouveau prolongé

Je continue ma rééducation avec des haut et des bas suivant les jours....l'essouffement est toujours là à l'effort!

Je passe un nouveau scanner le 13 novembre, tout est ok!

Le pneumologue m'envoie passer un test d'effort triangulaire (musculaire, cardiaque, respiratoire) j'ai rdv le 28 novembre. Le test ce passe bien, j'arrive au bout de mes efforts avec encore de la réserve au niveau respiratoire et cardiaque, par contre les muscles ne suivent plus du tout! Verdict: j'ai un déconditionnement musculaire! Il va falloir que je me mette au sport, de manière progressive, afin d'atteindre au minimum 45minutes/jours. Je continue les séances de kiné en rééducation musculaire et je me suis inscrite dans une salle de sport.

j'ai repris le travail le 4 décembre, la 1ère semaine a été un peu difficile, reprendre le rythme avec les enfants n'est pas simple!

je suis en congés depuis le 23 décembre et je reprends le 8 janvier

Innutille de vous dire que j'ai mis pas mal d'activitée en pause, même mon bénévolat s'est retrouvé diminué! Il faut avant tout que je me remette sur pied à 100% avant, pour le moment je m'occupe de moi, je suis allée consultée une psy et une naturopathe et je lis beaucoup de livres sur le développement personnel.

j'ai commencé le défi des 100 jours pour une vie extraordinaire le 4 décembre et avant ça j'avais déjà mis en place le Miracle Morning à ma sauce et j'ai repris la méditation, j'apprend à écouter les signaux que mon corps m'envoie

voilà les livres que j'ai lu ces 8 derniers mois:

et ma lecture en cours:

Mon blog va très certainement évoluer un peu, au grès de mes lectures et de mes expériences, je viendrais vous parler de tout ceci régulièrement et en attendant, je me repose et je profite de mes congès de fin d'année en famille, tranquillement à la maison

ça commence demain lundi 1èr mai et je m'y suis inscrite hier

en cliquant sur l'image vous serez redirigé vers le site où sont les explications du défi et le formulaire d'inscription

vous pouvez également suivre ce défi sur facebook, Instagram et Pinterest

Mes menus pour la semaine prochaine étant déjà établi, je les modifierais au fur et à mesure pour faire le défi

Du 22 avril au 5 mai:

Samedi midi: rostï de pomme de terre, salade verte* 
Samedi soir: restes 
Dimanche midi: omelette* 
Dimanche soir: quiche¤ au poirreau*  
Lundi midi: carotte*, quinoa*   
Lundi soir: restes 
Mardi Midi: couscous de légumes*, semoule maïs-riz*
Mardi soir: poirreau* vinaigrette, pomme de terre* 
Mercredi midi: julienne de légume pâtes¤
Mercredi soir: restes
Jeudi midi: gratin pomme de terre*/choux fleur* oeuf* dur
Jeudi soir: restes
Vendredi midi: épinard*, riz*
Vendredi soir: restes

Samedi midi: omelette* à la tomate, salade* verte  
Samedi soir: salade verte*, restes  
Dimanche midi: chili végétalien  
Dimanche soir: quiche¤ poirreau* /champignon
Lundi midi: restes
Lundi soir: pizza¤
Mardi Midi: lasagne¤ de légumes* et lentille* corail
Mardi soir: pom'noisette¤ salade* verte 
Mercredi midi: haricot vert pâtes¤
Mercredi soir: restes
Jeudi midi: omelette* pomme de terre* sautées
Jeudi soir: restes
Vendredi midi: carotte* à la crème*, riz*
Vendredi soir: restes

  Je rappelle juste que je suis:

• vétaRienne à forte tendance végétaLienne
• intolérante sévère au lactose et à la caséine (en éviction stricte)
• hypersensible au gluten (en très forte éviction) 
• et que je ne consomme pas d'alcool.

Je ne suis ni diététicienne, ni nutritionniste donc mes menus sont là juste à titre indicatif,pour vous donner des idées.

 A vous de les adapter à votre façon de manger.

PS: un petit * vient se glisser tout au long du menu quand l'aliment est issu de la filière BIO et un petit ¤ pour un aliment sans gluten